La mayoría de las personas que disfrutan de correr o ciclismo saben que si usted bebe una bebida deportiva se puede realizar por más tiempo . Pero para las personas que participan en deportes como el fútbol o el tenis, donde la habilidad y la precisión son importantes, no está claro si las bebidas deportivas pueden mejorar el rendimiento. La investigación reciente ha demostrado que puede ser una alternativa a beber bebidas deportivas. Para los ejercicios que duran entre 30 y 60 minutos, bebiendo la bebida dentro de su boca y luego escupirla produce los mismos resultados que mejoran el rendimiento como tragarlo.
La teoría fue establecida por un grupo de investigación en la Universidad de Birmingham .Su estudio encontró que los ciclistas que enjuagan una bebida que contiene maltodextrina (un azúcar) en la boca durante cinco segundos un rendimiento significativamente mejor en las pruebas de tiempo de una hora que los ciclistas que sólo se enjuaga con agua. Los estudios de neuroimagen han encontrado que la maltodextrina en la boca es detectado por receptores específicos (células especializadas que pueden detectar los cambios en el medio ambiente), que estimula un área del cerebro involucrada en la motivación.
Deportes como el fútbol y el tenis implican una gran cantidad de tácticas y habilidades, tales como disparar a gol en el fútbol y servir un as en el tenis. El más cansado esté, menos preciso se vuelve. Por lo tanto, si se puede evitar el cansancio y mejorar la motivación, se puede mejorar el rendimiento. Se podría hacer la diferencia entre ganar o perder un partido. No hay ninguna investigación publicada determinar si el enjuague la boca de carbohidratos mejora el rendimiento deportivo cualificados.
Para ello, en los tiradores
Un deporte que implica una gran cantidad de habilidad y tácticas es la esgrima. Para nuestro estudio se reclutaron doce tiradores de nivel local para determinar si el enjuague la boca de carbohidratos podría ser beneficioso.
Cada tirador lleva a cabo dos ensayos. En un ensayo se enjuagan una que contiene maltodextrina bebida deportiva durante cinco segundos y en otra ocasión se enjuagan agua. Debido a que la maltodextrina es un azúcar sin sabor, los tiradores no sabían si estaban recibiendo una bebida deportiva o agua.
Ellos realizaron una prueba de acometida - el movimiento de ataque más común en la esgrima - para determinar la exactitud de esgrima. También realizaron una prueba de Stroop para determinar su tiempo de reacción con la interferencia. (Una prueba de Stroop implica decir el color de una palabra, no lo que dice la palabra.)
Tras estos ensayos los tiradores realizaron algunos ejercicios de esgrima mientras se detiene para enjuagar la boca con el agua o la bebida deportiva. A continuación, repitieron la prueba de tiempo de precisión y reacción. Los resultados del estudio mostraron que el enjuague con una bebida deportiva mejorada lanzarse precisión después del ejercicio de esgrima, mientras que hubo una disminución en la precisión (debido al cansancio) después de enjuagar con agua. El enjuague no parecen tener un efecto sobre los resultados de la prueba de Stroop.
Nuestros resultados muestran que el enjuague bucal de una bebida de carbohidratos es beneficioso para cercar el rendimiento, en particular, en el lanzarse exactitud. Un beneficio adicional es que una competición de esgrima puede durar todo el día y las calorías utilizadas pueden ser bajos, por lo que encontrar una manera de mejorar el rendimiento sin consumir una gran cantidad de calorías da al tirador un beneficio añadido. El uso de enjuague bucal bebidas con carbohidratos también permite a los atletas aficionados que quieren el beneficio de hidratos de carbono durante la práctica deportiva sin el aumento en el consumo de calorías para ayudar a perder peso.
Nuestro estudio muestra que el enjuague la boca de hidratos de carbono tiene el potencial de ser beneficioso para varios deportes en los que las tácticas y habilidades son importantes. Con los Juegos Olímpicos de Río vuelta de la esquina, es posible empezar a ver los atletas el uso de esta técnica para mejorar su rendimiento y aumentar sus posibilidades de ganar una medalla de oro.
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